全面掌握笔记本处理器性能：2023天梯图详解，助你精准选择理想机型！

（根据中关村在线和极客湾等主流科技媒体的评测数据整理）

想买笔记本,一看处理器型号就头大？i5、i7、R5、R7，还有后面那一串数字，根本看不懂哪个好？别急，这份2023年的笔记本处理器天梯图详解，就是帮你把复杂的东西变简单，让你一眼看懂谁强谁弱，选到最适合自己的那一款。

先看大局：英特尔和AMD，两大阵营怎么选？

简单打个比方,英特尔（Intel）就像是个经验丰富的老将，特别擅长单打独斗（单核性能强），所以很多办公软件、玩游戏（尤其依赖CPU单核性能的游戏）表现很稳，而AMD就像个多面手，核心数量给得足（多核性能强），在处理多任务、视频剪辑、跑代码这些需要“人多力量大”的场景下更有优势。

2023年主流处理器性能天梯图（通俗版）

我们把性能从高到低排个队,你一看就明白。

第一梯队：性能猛兽（适合专业创作、硬核游戏玩家）

• 英特尔阵营：

  • i9-13980HX / 13900HX：目前英特尔移动端的王者，核心数量最多，无论是打最吃配置的游戏，还是做4K视频渲染，都是顶级水平，通常出现在各品牌的旗舰游戏本里。
  • i9-13900H / i7-13700H：性能非常强悍，是高端游戏本和创意设计本的主流选择，能流畅应对绝大多数重度任务。

• AMD阵营：

  

  • Ryzen 9 7945HX：AMD这边的霸主，采用了先进的架构，多核性能极其恐怖，在一些专业软件渲染上甚至能反超英特尔，同样是旗舰级游戏本的标配。

第二梯队：高端主力（适合大多数游戏玩家和内容创作者）

• 英特尔阵营：

  • i7-13650HX / i5-13500HX：HX系列是高性能的代名词，这些型号性价比很高，能通吃市面上所有主流游戏，也是进行中度视频剪辑、设计的得力助手。
  • i5-13500H / i7-13620H：标准电压处理器（H系列）的中坚力量，性能释放好的机型，游戏和创作体验都很好。

• AMD阵营：

  • Ryzen 7 7840HS / Ryzen 7 7745HX：性能直逼英特尔的i7系列，特别是集显性能很强（后面会讲），是多任务处理和网游的优等生。

第三梯队：轻薄本主流（适合办公、学习、日常娱乐）

• 英特尔阵营：

  • i5-1340P / i7-1360P：P系列处理器平衡了性能和续航，是主流轻薄本、全能本最常见的CPU，性能足够应对Office办公、网页浏览、看高清视频和轻度图片处理。
  • Core Ultra 5 125H / Ultra 7 155H：英特尔新推出的酷睿Ultra系列，重点提升了能效和AI能力，续航表现更好，适合追求长续航和未来AI应用的用户。

• AMD阵营：

  • Ryzen 7 7840U / Ryzen 5 7640U：U系列是低功耗处理器，AMD这一代的亮点是集成了强大的Radeon 780M显卡，它的核显性能接近入门级独立显卡，意味着在不带独显的轻薄本上，也能获得很不错的游戏体验（玩《英雄联盟》、《原神》等网游压力不大）。

第四梯队：入门之选（满足最基本需求）

• 英特尔：i3、老一代的i5-1240P等。
• AMD：Ryzen 5 7530U等。

这些处理器主要用在四千元以下的入门级笔记本上,能保证日常办公、上网课、看视频的流畅度，但别指望它能干重活或者玩大型游戏。

除了型号，这两个关键点必须看！

1. 功耗（性能释放）：这是最容易忽略但最关键的一点！同一个i7-13700H，在不同笔记本上性能可能差很远，有的笔记本散热好，能让CPU跑在60W功耗，性能就强；有的散热差，只能跑在40W，性能就大打折扣，所以一定要看评测，了解具体机型的“性能释放”如何。
2. 核显性能（如果不带独显）：如果你买的是没有独立显卡的轻薄本，那么处理器的集成显卡就非常重要，在这方面，AMD的7000系列处理器（特别是R5/R7）的780M核显，性能明显强于英特尔，如果你偶尔玩玩游戏，AMD轻薄本是更好的选择。

怎么选？直接抄作业！

• 纯粹办公、上网课、追剧：选第三梯队的处理器就够了，比如i5-1340P或R5-7640U，更看重续航和核显游戏性能就选AMD。
• 玩《英雄联盟》、《CS:GO》等网游：同样重点看第三梯队，特别是AMD的R7 7840U/HS系列，它的强核显能带来更流畅的体验。
• 玩大型3A游戏（如《赛博朋克2077》）或做专业视频剪辑：必须从第一、第二梯队里选，也就是带H或HX后缀的高性能处理器，并且务必搭配一块好的独立显卡（如RTX 4060/4070）。
• 程序员、数据分析师：建议选择多核性能强的AMD处理器（如R9系列）或英特尔HX系列，编译代码、跑数据会更快。

处理器只是笔记本的一部分,还要结合显卡、内存、硬盘、屏幕和散热来综合判断，希望这份通俗易懂的天梯图能帮你拨开迷雾，精准锁定你的理想机型！